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『你の眼看不見 卻能用心聽我の心』
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解救失戀實用版

拿出妳的英雌本色,向失戀say goodbye!

失戀,妳是三不五十經常發生早已見怪不怪?或者曾經歷過刻骨銘心的一段戀情最後卻無疾而終?還是從來只有妳甩人,沒人膽敢讓妳嘗苦果?感情的事就連當事人都很難理得清,旁觀者更是有如霧裡看花怎麼也看不懂…。

~如何走出失戀的陰霾~ 迎向陽光5大自學方案

1.先轉移注意力
如果有一天妳失戀了該怎麼辦?調適的方法有很多,有錢就放大假出國玩一趟;沒錢的,原有的休閒、嗜好或生活作息也要繼續;當然,妳也可以找一件自己一直想做,但卻還沒有機會完成的事;最省錢的方法就是找家人朋友吐吐口水。

2.自我催眠絕不是我不夠好
想辦法釐清自己看待失戀的態度,情感上遭受挫折並不代表妳不夠好、對他不夠重要,或是不夠妖嬈美豔,一直鑽牛角尖只會讓自己陷入痛苦狀態中,千萬趕緊清醒過來,鼓勵自己下一個男人會更好

3.改變溝通的技巧
不想再失戀,就得學著調整自己表達想法的方式,將性格中某些特質做適度調整,讓自己在兩性關係處理上,試著多了解異性的想法、增進溝通的技巧。

4.學習健康的失戀態度
失戀了也別自怨自艾,最要緊的是,試著讓自己從這段逝去的戀情中有所成長,找到自己可以變得更好的方向。日後有了新戀情,更千萬別讓新戀人覺得妳餘情未了,不但對他不公平,還會讓自己陷在重覆的模式中,讓失戀的痛苦循環不斷。

5.轉個念頭想便海闊天空
一次不成功的戀愛,收穫往往比失去的多,有時候轉個念頭想會更好,全世界那麼多人妳幹嘛死守一人,只要肯張開眼重新瞧瞧這世界,心情精神也會比較振奮。

失戀症狀面面觀
失戀令人沮喪、挫折,然而沮喪的程度和挫折反應方式人人不同。近來社會上因為失戀而做出的暴力報復層出不窮,頗令人心寒,不禁教人懷疑是否因為「失戀症候群」的作怪?據醫師陳國華表示,就醫學上來說,並沒有這樣的名詞,比較相近的只有「調適障礙疾患」,指的就是就是可能因為工作轉換、失戀、壓力過大或是家庭的因素等等,導致失眠或焦慮、憂鬱、情緒不穩定等現象或精神官能症等疾病發生。婚姻家庭治療師趙慈慧則說,由失戀引起的現象,輕微的像是失眠、不吃不喝、暴飲暴食、精神恍惚、注意力無法集中等等,嚴重的則會影響生活作息,生命裡會有個部分想自我毀滅,容易長期處於不甘心、想要報復的狀態中……。如果妳有上述症狀,可就要特別小心了!

失戀衝擊自我存在的價值
失戀令人沮喪、挫折,然而沮喪的程伴隨失戀而來的各種情緒與反應到底是怎麼回事?趙慈慧表示,最重要的問題就是因為失戀會衝擊到自我存在的價值,為什麼這麼說呢?因為失戀後的自暴自棄傳達出來的訊息,一可能是對於自己不是很了解,二就是自己本身從裡到外的自信心不夠。那麼接下來就是看妳願不願意去面對自己,去了解自己、去培養自信心等等,如何去找出或肯定自我存在的價值囉!
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