『你の眼看不見 卻能用心聽我の心』

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如果♡上你是一種錯我深信這是我一生中最美的錯
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食療減肥法

捲起約10圓髮量的頭髮.用曬衣夾夾髮根. 1.瘦小腹-耳朵上方一個拳頭位置往前1公分 2.瘦大腿-耳朵上方一個拳頭位置往後1公分 3.瘦手臂-耳朵上方4個指頭位置 4.瘦臀部-腦後正中央一個拳頭位置的兩邊 5.瘦小腿-腦後正中央一個拳頭位置 食療減肥法 減肥密技 食譜療法 需求時間&成果 美白瘦身湯 瘦豬肉6兩洗淨切片.冬瓜1斤連皮切塊,薏仁3兩洗淨,泡水2-3小時10碗水煮滾,加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片),大火煮十分鐘,轉小火煮兩小時,加鹽或是鮮味露調味即可食用 每天喝/可消除小腹,使肌膚有光澤 鳳梨減肥法 三餐吃鳳梨.要連續兩天唷 兩天/減2.5公斤 豆芽減肥法 三餐吃豆芽,維持三天.不吃別樣東西,不加肉油 三天/減少2公斤 三日減肥餐 ☆第一天 早餐:1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.花生醬兩茶匙4.葡萄柚半個 午餐:1.咖啡或茶2.水煮鮪魚半杯(about120cc) 晚餐:1.咖啡或茶2.紅葡萄一杯3.肉兩片4.蘋果一個5.四季豆一杯 6.香草冰淇淋一杯 ☆第二天 早餐:1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個4.香蕉半根 午餐:1.咖啡或茶2.優格一杯3.蘇打餅乾三片 晚餐:1.咖啡或茶2.紅葡萄半杯3.香蕉半根4.熱狗一根5.綠花菜一杯6.香草冰淇淋半杯 ☆第三天 早餐:1.咖啡或茶2.蘋果一個3.蘇打餅乾兩片4..低脂起司一片 午餐:1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個 晚餐:1.咖啡或茶2.水煮鮪魚一杯3.紅葡萄一杯4.香蕉半根5.哈密瓜或香瓜一杯6.香草冰淇淋一杯 三天/減4-6公斤 七日瘦身湯 第一天:只吃水果,香蕉除外的水果,哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低,飲料只喝不加糖的 第二天:只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止,多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米,今天別吃水果 第三天:水果、生菜、湯、隨意吃!但不准吃馬鈴薯,到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤 第四天:只吃香蕉最多3根,和脫脂牛奶,除瘦身湯外,今天可盡量多喝水,香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣,來抵擋想吃糖食物的慾望 第五天:只吃牛肉和番茄,最多可吃0.37至0.70公斤和六個番茄今天最好喝6到8杯的水,才能沖洗掉身體內的酸性別忘了至少要喝一次湯 第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快想大吃2-3塊牛排配生菜都行!但不可以吃馬鈴薯,當然湯還是至少喝一次! 第七天:吃糙米、不加糖的果汁,還有蔬菜當然仍然是吃到飽為止,記得至少喝一次湯 一星期內/減5-8公斤
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